Consultation performance mentale
Le présent document à pour but d’illustrer en détail le parcours, la philosophie et les services offerts par Sabrina Cormier en tant que consultante en performance mentale, membre de l’Association Canadienne de Psychologie du Sport (ACPS)
Philosophie
Je souhaite aider les athlètes et les entraîneurs à améliorer leur santé mentale et leur bien-être afin, au final, d’améliorer leurs performances sportives. Nous travaillerons donc en étroite collaboration pour co-créer des stratégies et des outils individualisés en s’appuyant sur votre vécu/réalité, vos besoins et vos intérêts. Mon objectif est d’offrir un environnement sécuritaire et sans jugement où l’athlète sera à l’aise de développer, avec mon support, des compétences mentales, des attitudes et des perspectives qui mèneront à une performance, un bien-être et un développement personnel améliorés.
Éducation et certification
- Maîtrise en Sciences de l’Activité Physique, profil intervention et consultation (préparation mentale/performance mentale) | Université d’Ottawa
- Membre professionnel, Association canadienne de psychologie du sport (ACPS)
- Incluant un stage de 400 heures sur le terrain avec athlètes de différents sports, niveaux et âges confondus.
- Baccalauréat en Kinésiologie | Université de Montréal
- Incluant un stage d’environ 140 heures à la Clinique de Kinésiologie de l’Université de Montréal
- Incluant un stage de 250 heures en préparation physique au Collège Jean-Eudes à Montréal
- Entraîneur de ski alpin
- Niveau introduction (décembre 2020)
- Niveau développement (janvier 2022)
- Niveau performance (en cours d’obtention – avril 2023)
- Formation PNCE :
- Prise de décisions éthiques (PDE)
- Habiletés mentales de base (HMB)
- Nutrition
- Enseignement et apprentissage (EA)
- Efficacité en entraînement et leadership (C1)
- Diriger un sport sans dopage (C2)
- Développement des qualités athlétiques (C3)
- Gestion de conflit (C4)
- Psychologie de la performance (C5)
- Prévention et récupération (C6)
Services
La consultation en performance mentale est « destinée à aider au développement d’habiletés, d’attitudes, de perspectives, de stratégies et de procédés mentaux et émotionnels qui mènent à l’optimisation de la performance, du bien-être et du développement personnel. » (Association Canadienne de Psychologie du Sport).
La performance sportive est composée de quatre piliers : technique, tactique, physique et mentale. C’est pourquoi, tout comme les trois autres composantes bien connu de la performance d’un athlète, la consultation en performance mentale n’est généralement pas une solution rapide. Elle requiert un entraînement tout aussi délibéré que l’entraînement physique, technique et tactique. Cela prendra probablement plus d’une session pour atteindre vos objectifs.
Ma mission est donc de vous accompagner à travers ces séances afin d’atteindre différents objectifs de la performance mental et développer cette quatrième composante de votre performance. Mon travail consiste à aider et supporter principalement les athlètes et les entraîneurs à développer des aptitudes et des compétences mentales qui incluent, mais sans s’y limiter : l’établissement d’objectifs, la confiance en soi, la motivation / l’engagement, le contrôle de l’attention, la concentration, la pleine conscience, la pensée positive / le discours interne positif, la gestion du stress / de la pression, la régulation des émotions / de l’intensité, l’imagerie / la visualisation, la respiration / relaxation, planification stratégique, gestion du temps, l’auto-évaluation, consolidation d’équipe, communication, leadership, prise de décision, résolution de problèmes, résolution de conflits et récupération / gestion de l’énergie.
| Description | ||
| Consultation individuelle | Les consultations individuelles sont d’une durée de 60 minutes soit par Zoom, téléphone ou en personne. Chaque session est planifiée en fonction des disponibilités de chacun.
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| Atelier de groupe / « workshop » / journée complète | Pour ce qui est des ateliers, la durée sera établie selon vos besoins. Nous identifierons ensemble par téléphone ou par courriel quels sont les besoins de votre équipe, organisation, école, groupe sport-étude et je créerai mon atelier en fonction de celui-ci. Voici des exemples concrets :
– La mise en pratique sur le terrain (pendant les entraînements techniques, en musculation ou lors des matchs) suivant une courte présentation théorique sur un thème précédemment identifié avec la personne responsable – Atelier de groupe d’une durée de 60 minutes sur une thématique précédemment identifiée – Assister à un entraînement et rencontrer les athlètes individuellement pour une période de 10 à 20 minutes – Présence en compétitions, tournois ou camp d’entraînement |
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| Conférence | Les conférences sont d’une durée de 60 minutes sur une thématique précédemment identifiée soit en personne ou via l’application Zoom. | |
À noter que les tarifs peuvent varier selon les caractéristiques du contrat. Contrat de plus longue durée, à la semaine, à l’année ou à la saison sera discuté avec la personne responsable de l’organisation ou de l’équipe afin de trouver une entente favorable à tous et d’adapter les coûts au budget de l’organisation, toujours avec intention première le succès et le bien-être des athlètes.
Urgence psychologique
En tant que consultante en performance mentale, Sabrina ne diagnostique ni ne traite les maladies mentales. Dans le cas où vos défis ou vos besoins ne relèvent pas du champ d’expertise de Sabrina, elle peut suggérer une référence à un professionnel de la santé dûment qualifié. Vous serez invité à participer à ce processus et à tous les autres processus décisionnels. Sabrina est heureuse de travailler en collaboration avec d’autres professionnels pour vous aider à vous sentir et à performer à votre meilleur.
Contact en dehors des séances
S’il s’avère que nos chemins se croissent en dehors de nos séances, je suivrai l’exemple de l’athlète. S’il/elle décide de me parler, je répondrai. S’il/elle choisi de garder notre relation privée et de ne pas me parler, je vais respectueusement faire la même chose.
Confidentialité
Vos informations personnelles et le contenu divulgué lors de nos séances et toutes futures séances sont confidentielles et ne seront, en aucun cas, partagés à une tierce personne sans votre consentement. Cependant, je suis dans le droit de briser cette confidentialité dans les circonstances suivantes :
- Si un enfant est en danger
- Si vous présentez un danger pour vous-même ou pour autrui
- Si vos dossiers sont assignés à comparaître dans le cadre d’une enquête policière en cours ou d’une procédure judiciaire.
Toutes nos sessions sont documentées. Vous êtes dans vos droits de réviser toutes les évaluations ou les notes que j’écris pendant ou après une séance. Tous ces évaluations, documents ou notes sont stockés sur mon ordinateur protégé par un mot de passe dont moi seule connait la combinaison. Veuillez prendre note que je ne peux pas garantir la confidentialité des informations fournies via Internet (p. ex., courriel, Zoom, Facetime). Tous les courriels ou SMS reçus ou envoyés sont documentés et archivés dans les dossiers des clients et font partie de leur dossier.
Dans le cas où l’une de ces circonstances se présente, si désiré, nous pourrons en discuter ensemble.
Pour plus d’informations n’hésitez pas à me contacter.