L’hydratation est un sujet bien connu, mais si mal appliqué. Plusieurs croient encore que pour s’hydrater, il suffit de boire 2 à 4 litres d’eau par jour. Ce n’est pas tout à fait faux, mais c’est plus qu’un simple nombre de litres à boire. L’hydratation a un impact majeur sur la progression et la performance […]